C.A.F + Bras

Programme d’exercices qui combinent efficacement tonification du bas du corps et des bras. Idéal pour prendre du galbe rapidement et vous rééquilibrer.

Taille / Fessiers

Programme collectif ayant pour objectif de travailler le bas du corps : Abdos fessiers afin de tonifier, muscler et affiner. Cette technique vise à vous faire évoluer de manière harmonieuse en améliorant votre tonicité et votre galbe musculaire.

FLASH abdos

Exercices faisant travailler les abdos dans leurs globalités, transverses, périnée, la taille et le gainage, réduit les tensions du dos, améliore les postures.

Sculpt

Programme collectif alternant travail cardio-vasculaire et entraînement musculaire. Pour les personnes souhaitant un cours complet, dynamique et ludique. L’objectif est de développer votre endurance, force tout en sculptant votre silhouette.

LesMills BODYPUMP

Cours de renforcement musculaire complet avec barre et poids, sur une base d’exercices réalisés en musique visant le galbe et renforçant toutes les parties du corps rapidement, cours pré-chorégraphié (lesmills) 45mn ou 1h00.

LesMills RPM

Programme de vélo en salle au cours duquel vous développerez votre capacité cardio-vasculaire en brûlant un maximum de calories (lesmills). 8 terrains différents dans cette pratique indoor, sur des musiques dynamiques, pour varier les plaisirs.

YRON CARDIO

Programme de haute intensité cardio, pour améliorer vos capacités de force et d’endurance musculaire, recherche de la performance.

WOD Cross HiiT

Programme d’exercices EN CIRCUIT avec un repos cours, qui combine efficacement travail avec matériel et poids de corps, idéal pour perdre un maximum de calories, travail intensif.

YRON JUMP

Un programme ludique pendant lequel vous rebondirez sur un trampoline pour brûler vos calories de manière ludique et adaptée à tous.

STEP ATHLETIC

Activité à impact modéré, intensité modulable en fonction du niveau du pratiquant, l’accent est mis sur le travail des cuisses et du cardio.

ZUMBA

Programme chorégraphié simple, ludique et fun, alliant danses latines et fitness dans des rythmes saccadés et fluides, sur des musiques entraînantes, vous vous dépensez sans vous en rendre compte, tous publiques.

ZEN YOGA & PILATES

Activité sans impact, intensité modérée, le meilleur du yoga et du Pilates en un seul cours riche et ludique, développant force et souplesse, pour tous publiques.

PILATES

Méthode basée sur la concentration, la respiration et le placement qui permettent la prise de conscience corporelle. Le Pilates a pour but de rééquilibrer votre corps en renforçant les muscles profonds et posturaux, tout en améliorant l’amplitude des mouvements.

HATHA YOGA

Ensemble de méthodes visant à maintenir ou à améliorer votre souplesse musculaire et votre mobilité articulaire. Les étirements améliorent la souplesse et la récupération, favorise l’élimination des tensions physiques et mentales, le tout dans une détente absolue, pour finir dans une phase de méditation, pour tous publiques.