BODY COMBAT

RPM

BODY PUMP

Le CXWORX est un cours de fitness Les Mills, très largement inspiré des entrainements de Personal Training, qui va renforcer et tonifier le centre de votre corps. A l’aide d’exercices courts mais précis, vous allez durant 30 minutes améliorer votre force fonctionnelle et votre équilibre. Conçu par des professionnels du fitness et basé sur des recherches scientifiques, les exercices et les morceaux de musiques sont renouvelés tous les trimestres.

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

Grâce au BODYPUMP™ votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire. C’est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. (de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie tous les trimestres )

ZUMBA

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines et de styles variés comme la Danse du ventre ou la Quebradita.