Pourquoi un bilan d’impédance ?

L’impédancemétrie permet d’évaluer les trois grands compartiments constituant notre corps que sont :

• la masse maigre
• la masse grasse
• l’eau

L’impédancemètre permet, outre l’analyse classique de la masse maigre , de la masse grasse et de l’eau corporelle totale d’un sujet, de :

• déterminer par segmentation la répartition de cette composition entre les différents membres du tronc.
• indiquer le niveau de graisse viscérale, témoin d’un éventuel risque cardio-vasculaire.
• calculer le métabolisme de base.
• mesurer l’eau intra et extra cellulaire.

La technique

Elle est fiable, indolore, rapide et précise. Vous montez sur une balance et posez vos pieds sur des électrodes. Vous saisissez ensuite des poignées comportant d’autres électrodes et le test peut commencer.

Intérêts d’un bilan d’impédancemétrie

• Apprécier l’état nutritionnel

  La mesure de la taille et du poids sont des indicateurs de l’état nutritionnel, simples et rapides à mesurer, mais ils renseignent de façon trop globale et insuffisamment précise. Un rapport correct entre la masse maigre et la masse grasse doit être respecté pour une bonne santé.

• Analyser la nature du surpoids quand il existe

  « C’est du gras ! » Vous allez me dire. Pas obligatoirement : le surpoids correspond souvent à un excès de masse grasse, mais pas tout le temps (cas de sujets présentant une masse musculaire importante, et/ou une rétention d’eau, ou une augmentation globale des trois compartiments).

• Suivre l’évolution de la composition corporelle

  Dans le cadre d’un suivi à moyen/long terme, la répétition des mesures d’impédance a pour intérêt l’évaluation de l’évolution de la composition corporelle, avec notamment la qualification de la perte de masse grasse chez les individus en surpoids ou souffrant d’obésité, et la surveillance de la masse musculaire. Il est très motivant pour celui qui maigrit de voir ses efforts récompensés par une perte réelle et mesurable de masse grasse. Pour les sportifs, quantifier et évaluer l’évolution de leur masse musculaire est très motivant aussi.

• Calculer le métabolisme de base

  C’est-à-dire la dépense énergétique de repos des 24h. Elle est variable selon les individus et, pour un même individu, variable au cours de sa vie, et en fonction de sa masse musculaire, de son âge et de son sexe.

• Rassurer et restituer la normalité pondérale

  Beaucoup de femmes sont candidates à des amaigrissements non justifiés pouvant entraîner des troubles du comportement alimentaire et des rebonds du poids, à moyen et à long terme.

L’impédance est un moyen de rationaliser le discours nutritionnel et de décourager les tentatives d’amaigrissements injustifiées, en orientant les motivations vers la recherche d’un bon équilibre alimentaire et d’une hygiène de vie plus adaptée à la situation.